Benefits of Drinking Jeera Water : जीरा एक ऐसा मसाला है जिसका इस्तेमाल मसालों में व्यापक रूप से किया जाता है। खाने का स्वाद बढ़ाने वाला जीरा सेहत का खजाना है। जीरे का सेवन कई तरह से किया जा सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि जीरे का पानी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से कई फायदे मिलते हैं। जीरे में आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, विटामिन ई, विटामिन ए, विटामिन सी, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। तो, यहाँ हम जानेंगे कि अगर आप 15 दिनों तक खाली पेट जीरे का पानी पीते हैं तो क्या होता है।
जीरा पानी कैसे बनाएँ (How To Make Jeera Water) :
सामग्री :
- जीरा
- पानी
- नींबू का रस (वैकल्पिक)
- शहद
सुबह खाली पेट जीरा पानी पीने के फायदे
पाचन तंत्र में सुधार
जीरा पानी पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है। यह पाचक एंजाइमों को उत्तेजित करता है, जिससे भोजन बेहतर ढंग से पचता है। इसे खाली पेट पीने से एसिडिटी और गैस से राहत मिल सकती है।
वजन कम करना
जीरा पानी शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिससे कैलोरी तेज़ी से बर्न होती है। यह पेट की चर्बी कम करने में मदद कर सकता है, खासकर अगर इसे व्यायाम और संतुलित आहार के साथ लिया जाए।
डिटॉक्सिफिकेशन :
जीरा पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। यह शरीर को आंतरिक रूप से शुद्ध करता है और गुर्दे और यकृत के कार्य में सुधार करता है। यह शरीर को विषहरण भी करता है, जिससे त्वचा की चमक बढ़ती है।
इम्यून सिस्टम को करता है मज़बूत :
जीरे में एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत बनाने में मदद करते हैं। यह शरीर को बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने की क्षमता प्रदान करता है।
हार्मोनल संतुलन :
जीरे के पानी में आयरन और कैल्शियम जैसे खनिज होते हैं, जो हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं। यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि यह मासिक धर्म संबंधी समस्याओं को कम करने में मदद कर सकता है।
Disclaimer : इस लेख में सुझाए गए सुझाव केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं। कोई भी फिटनेस कार्यक्रम शुरू करने, अपने आहार में कोई भी बदलाव करने, या किसी भी बीमारी के लिए कोई भी उपाय करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें। इंडिया टीवी किसी भी दावे की सत्यता की पुष्टि नहीं करता है।
